当下如此重要是因为当下才是真实的，当下是一切事情发生的现场。如果一个人总是身在现在而心系未来，每天都活在对明天的期望之中，这个人并非活在真相之中，而只是活在想象里面。珍惜和活好现在的每一刻才不会虚度光阴，因为每一刻都是生命给予每个人的一份礼物。我们很容易认为需要看得更远，而忽略了当下是衍生未来一切可能性的支点，是唯一能够令我们改变未来的简单真相。
如果你能够对自己的心保持觉知，你会发觉，当你感到负面情绪的时候，你的思想往往停留在过去或未来。这个时候，你其实已经活在过去或未来的想象故事之中，你已经不在这里，这也正正是负面情绪能够出现的原因，因为你被困在不真实的想象世界，而能令你感到受苦的情节，都只能是头脑想出来的结果。
当你的意识完全处于当下的时候，头脑便会停止运转，来自心灵的智慧便能更轻易被觉知。专业的一级方程式赛车手在比赛的过程中会全神贯注于当下，因为在高达三百多公里的车速下，头脑的分析效率已经应付不了路面极速的变化。当车手完全专注于当下时，头脑便会停止思考，在完全投入在当下的状态下，恐惧感便自然消退，心灵的智慧便会取而代之，自动接管身体在每一刻的每个细微动作和之间的协调，此时，车手只需跟随在当下升起的感觉作出反应，便能轻松应对路面迅速万变的情况。相反，如果头脑在比赛的过程中介入，头脑的分析效能根本无法与当下的情景保持同步，恐惧感便会生起，车手的判断和表现便会因而受到影响，甚至会因为恐惧而加大了出事的机会。
当你能够活在当下，你会发现，所谓的逆境只是你对处境的情绪标签，而不是让你受苦的根源。一直让你受苦的其实只是你对事情的观念、想法和解读方式。在当下，你会明白你根本无需因为自己负面想法而受苦。
待续。。。。。
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