羡慕不等同于妒忌，羡慕是一種對別人優點和長處的正面欣賞，能夠對自己產生一種良性的推動力，令人進步。 妒忌心卻是來自我們自己內心的恐懼，是一種把羡慕扭曲了的極端和病態心理。我們都很喜歡和習慣評價別人，腦袋裡總有著別人應該如何，自己應該如何的價值觀念，人和人之間的關係好像總存在著競爭和比拼的味道，而這些心理的出現其實來自我們內心的某些恐懼感，總是害怕得到的比別人少，擔心別人擁有的比我多等等，內在的恐懼感成為了我們妒忌心的助燃劑，有些恐懼一直埋在潛意識裡面，不容易被你察覺，卻經常無聲無息地驅動著我們的一舉一動，不斷讓我們按照自己本有的觀念對別人的行為作出慣性的反應，例如你會認為某個人不值得得到你認為對方不應該得到的生活條件，你充滿妒忌的念頭便自然跑出來了。
如果你已經很不喜歡妒忌這種慣性反應給你的感覺，如果你希望選擇不再妒忌別人，你可以學習不再評價和批評別人，多包容和接受別人如是的狀態，而不必同意對方的行為，只是接受她就是她，你要重視的是每個人都有他/她存在的形式和價值的這個事實，而不是總是主觀地判斷對方的行為是對是錯、是好是壞，把你評價別人的量尺和有色眼鏡放下，慢慢你就不會再有一個容易產生妒忌心的反應。
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