都是你的錯?

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對錯只是我們賦予事情的可變價值觀,當你不再以對與錯的觀念來看待事情時,你對事情的想法也會發生轉變。“都是你的錯” 恐怕是兩性關係中的一個常見想法。這個想法很簡單,就是你認為伴侶所做的一切,要麼是對的、要麼是錯的。你不斷用對與錯的標準檢查伴侶的每個行為,對的你會認為理所當然,錯的便令你感到氣憤。

對與錯的觀念,慣性的思想陷阱隨著人生經歷愈趨豐富,你就愈容易慣性地不斷強化對與錯的觀念。而當你在關係中發現,伴侶做了些你認為不對的事時,你就會馬上把對方的行為標籤為錯的,甚至把對方整個人看成是有問題的,然後一大堆的批判就出臺了。你開始根據這個想法的結論,進行一系列針對伴侶的回應、批評甚至攻擊。而為了把自己的指控合理化,以證明自己是對的,你會不斷尋找能夠證明對方做錯了的理由和證據。

我們都習慣用對與錯的觀念,對伴侶的言行做出評價及反應。而當你這樣批評對方的時候,對方也會為了要證明自己沒錯,錯的是你而反擊你。本來相處快樂的情侶或夫妻,就這樣掉進了慣性思維的陷阱,導致一次又一次的衝突。你會說,難道對方做錯了也可以算了嗎?做錯也不用改正嗎?對方難道可以為所欲為,這樣不會把關係弄得更亂更錯嗎?不會的!因為愛情根本沒有絕對的對錯,你以前認為是錯的,今天可能會認為是正常的;而站在不同立場的人,對同一事情的對錯判斷都會有所不同。對錯只是我們賦予事情的可變價值觀,當你不再以對與錯的觀念來看待事情時,你對事情的想法也會發生轉變。不認同與不接受無論你們是情侶還是夫妻,在相處的過程中,經常讓你不快樂的,都是來自你認為對方錯了的種種判斷。

我的建議是,當你的伴侶做了或沒做一些事情而讓你生氣,讓你覺得對方錯了的時候,請你先握緊你作為對錯法官的木槌子,並嘗試不把對方的這個行為裁定為錯的,而只是如實地接受這個行為。我不是要你贊同這個行為,你絕對可以不同意對方這樣做,但是,你也絕對可以在不認同的情況下,單純地接受這個行為的發生。如果有需要,你只是帶著體諒的心態,向對方提出你的個人意見,並通過坦誠的溝通,把你不認同對方的原因說出來。這樣,對方一定會更容易接受你的不同意見,而且會讓伴侶暗地裡感激你的包容和寬大。更重要的,是能夠讓對方體會你的愛,你們的摩擦自然會減少。

最後,你會發現,令你經常不快樂的原因,只是你執著於對錯的觀念。

 
本文摘自光靈暢銷書【男人愛這樣 女人這樣愛】

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為何相愛卻不快樂?

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相愛只是讓你們能夠走到一起的原因,而不是令你們獲得快樂的方法。能夠與一個人從相識到相愛是一種緣分的安排,而不是能夠快樂的保證。要想在一段相愛的關係中獲得快樂,還需要雙方在相處的過程中不斷反省自己,學習在不同的考驗中超越考驗間接引發的傷痛。原來讓你在愛情關係中不快樂的主要原因,往往都是一些你一直認為理所當然的想法。當你明白自己的一些固有觀念是如何影響你的愛情關係時,你便可以通過選擇改變自己的這些想法而變得更快樂。

 

本文摘自光靈暢銷書【男人愛這樣 女人這樣愛】

唯有當下是真實

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你擔心未來嗎?幾乎每個人都會擔心未來,那麼你究竟擔心什麽? 缺錢用?孩子的學業?事業的發展?健康的變化?找不到你喜歡的人?你愛的人不再愛你?能否得到你想要的東西…當你總是想著這些屬於未來的東西,你的意識已經不在當下,你還會被這些想法所引起的情緒所困擾。這也是現代人非常真實和慣常的生活寫照。

恐懼從來都不是真實存在的,而只是思想的產物,是遮罩真相,如幻象般的霧霾。 你現在所擔憂的事還未發生,也未必會發生。如果真的要發生,也不一定如你所想的那樣發生。 就算如此發生了,你在那個真正需要面對的時候,也不會覺得有甚麼大不了,因為,就在那個最關鍵、最重要的時刻,人反而會自然地把所有注意力放在當下,以回應眼前無可避免、不容思維的緊張狀況。一個參加奧運的運動員,往往在正式比賽前才會感到憂慮,而當真正站在比賽場地的一刻,大部分運動員都反而能夠自然地全神貫注,全然地活在當下,專心地面對和全力以赴,並不會感到之前的恐懼,因為,本來充滿恐懼的頭腦靜止了,取而代之的是來自心靈深處的專注與智慧,在完全沒有思想干擾的情況下,人才能把最佳的水準呈現出來。

不過,很少人能夠經常活在當下,爲甚麼? 對很多人來講,當下是最陌生的“時間點”,感覺不具體,極少察覺當下的存在和價值,就算能夠模糊地區分當下與未來,也覺得不需要特別留意當下。而過去和未來卻是我們最熟悉的思考背景,人們一直被過去纏繞,認為未來才是成就人生理想和意義的目的地,因而不斷關注和思考過去與未來,從而錯過了就在眼前、無比真實的當下。

其實,我們或多或少都有過活在當下的經歷,例如,當我們全神貫注地工作,尤其是參與大型表演或與生命攸關的精細工作時,自然便會忘掉一切,全神貫注地融入當下,在那一刻,關於“我”的概念仿佛消失了,剩下的只有事件的發生和展現。不過,大多數人雖然都有過活在當下的體驗,卻很少能察覺到當下的存在與價值,也因而不會有意識地選擇停留在當下。

大部分的人,在日常的生活中,要麼會選擇活在過去,要麼活在未來。問問自己,你是否經常在想著過去或未來?你是否經常後悔以前做過或沒有做過的事情?你在吃飯時真的在吃飯、在洗澡時真的在洗澡嗎?你是否經常怨恨一些人,對此難以釋懷和放下呢?你是否覺得未來總是比現在重要?你是否一直盼望著未來的幸福或擔心未來的某些事情呢?

過去已經過去,你已經不再是,起碼不完全是過去的你,過去已經不能再回頭。 未來還未真正發生,你對未來的期望只會引起或多或少的憂慮情緒,而這一切都只是來自你頭腦的想法。因為,你把想出來的情景當真,在當下預支了煩惱,並作出相應的情緒反應,例如緊張、焦慮、浮躁等等,你因而吸引了與你狀態同頻的情景,然後你說,憂慮是必須的,因為你的確找到了憂慮的證據,令你陷入惡性循環的思想囚牢之中,不斷受苦。

你會說,如果我今天還沒有足夠的錢支付明天到期的帳單,難道我不應該為明天而擔心嗎?其實,憂慮是無補於事的思想,反而會令你所憂慮的事情更容易發生。其實停止憂慮未來,並不代表什麼都不做,你只是把一切的注意力都放在當下,讓自己有機會回到真正平靜狀態之中。在不受來自恐懼的思想和情緒干擾下,你才能聽到來自心底的感覺,心靈會以無聲的“聲音”,讓你知道對解決問題更有智慧的選擇是什麼。

真相是,生命本有實現你最高利益的軌跡和安排,對未來的擔憂只是一種反映內心恐懼的思維,卻令你偏離了本來就能感受快樂和自在的生命航道。 當你總是擔憂未來的時候,滿腦子都是負面念頭,這些憂慮像一層層的黑雲把你的心靈掩蓋,令你難以察覺來自心靈的更高提示。當你願意回到當下時,思想就像太陽穿透烏雲一樣慢慢散去,令你能夠看清真相,更有智慧地處理當前的問題。活在當下的你自然處於一個平靜、平衡的軸心,不再被頭腦的恐懼所支配和干擾,才能達到期望以外的更佳效果。

當下,才是唯一真實存在的空間,你也只能在當下重新創造自己的人生。過去只是已發生的當下,而未來是未發生的當下而已。當你活在當下,你的注意力便會集中在眼下最真實、正在發生的情景。在不再思考過去與未來的情況下,你再不是活在自己的想像時間空間之中,而是返回了真實。在唯一真實的當下之中,你會變得更輕鬆、更直接、更真實,充滿喜悅和智慧。你會把在當下出現的一切看成是經歷的本身,而不再為經歷添加你給予過去與未來的思想標籤,觸發種種對應的負面情緒,你自然會活得更快樂、輕盈。

多向動物學習,因為牠們遠遠比經常思考的人類更經常地活在當下,因而活得更自在。活在當下,才能體會何謂真正的活著,是容許自己活在真實之中。

为何女懂男較易,男懂女較难?

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與“女追男隔層紗,男追女隔重山”這句老話有異曲同工之妙,女人要搞懂男人比較容易,男人要搞懂女人的確比較難,為什麼?不是說好男女平等的嗎,幹嘛男女在瞭解異性的難度方面會有所不同呢?

原來,成年的女人有兩個完全不同的自己,一個是為了適應社會和生活需要的版本,而另一個是在戀愛關係中的自己。為了與其他男人看齊,有些女人甚至在職場上超越男人,比男人更強、更理性,或者成為一個在社交方面八面玲瓏,聰明睿智,遇事冷靜理智的女人。另一個自己的女人必須在談戀愛以後,在與所愛的男人相處時才會顯現出來,這個版本的女人會顯得與生活中的自己完全不同,可能由原來的主動、理智變得被動而感性,可以說,這個版本才是反映女性真實本性的自己。

男性方面,當男人在學校、公司或其他場所與女人交往的時候,女人的行為與男人都比較接近,大家的相處也比較像與同性一樣,都比較講究理性與和公平。所以在這個時候的男人,根本沒有機會發現女人的真實本性,而當男人與女人正式開始談戀愛以後,女人才會回歸自然,成為本來的自己,女性的特質便會在所愛的男人面前表露無遺。

這時候,男人才漸漸發現女人變得非常不同,對自己突然有更多更高的要求,有道理也難以有效與眼前的女人溝通。如果男人在與女人談戀愛以前已經認識對方一段時間,便會明顯發現,戀愛前後的同一個女人更像是兩個完全不同的人。

與女人不同,大部分的男人,在日常生活與工作的時候是怎樣的,在親密關係中也會怎樣。男人並沒有兩個版本,因為工作時的男人已經是他的本來面目,當進入感情生活以後,他仍然會以真實的自己繼續生活,並與女人相處。

由於男人會以同一種思維走入親密關係,便會在相處的過程中對變得不一樣的女人感到無所適從。要收窄雙方的差距,戀愛中的男人有需要以一種與工作時不一樣的心態與女人相處,才能與女人的頻率更同步。比方說,男人是個大老闆,當他回家以後,仍然會繼續扮演樂於被人奉承的大老闆角色。又例如,男人是個理論派,經常喜歡與朋友在問題的對錯與合理性方面較勁,也自然會把這種特性帶進婚姻關係之中。各位女士,你會喜歡這樣的男士成為你的另一半嗎?

同理,女人也需要多些體諒男人,因為男人與你不同,婚前的他也是今天的他,而這個他也是當初你願意付託終生的同一個人。女人會說,如果男人為何婚前很重視自己的男人在婚後變得冷淡,由於女人在結婚以前所認識的男人往往與婚後保持一致,正因如此,女人要瞭解男性思維是相對簡單的。婚後的女人在親密關係中會自然地回歸自我,並以最真實的自己與男人相處,並開始提出一些往往令男人覺得莫名其妙的要求和期望,往往令男人摸不著頭腦,搞不懂女人的心思和邏輯,導致相處的困難。

男女在思維方面的巨大差異,的確是造成相處矛盾的一個重要原因,雖然如此,大多數的夫妻並沒有察覺相處的困難與男女差異的直接關係,因而把問題歸咎于對方,或者把相處的困難視為一種需要長期忍受的無奈。

From: what2believe.com

走進未知的勇氣

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不知為何,我總覺得自己從小到大都是個很容易接受未知新事物的人,對未知總是抱著一種非常開放的態度。如果心裡有一道把關的門,我想,在我心中的這道門總是開著的。也因為心門常開,我曾經擔心過這種過於容易相信別人和未知事物的個人特質,是否屬於一種先天的缺陷,會否在某一天把我害死。每當接觸到一些我還未知道的理論和現象,我會馬上不假思索地信以為真,很多人會覺得這種性格並不可取,而對我來說,我卻從來沒有因此而吃過甚麼苦頭。相反,我對這種性格非常感恩,因為,我相信這是一種令我在過去三十年來不斷提升的方式。

通過首先接受,我讓所有能夠出現在我跟前的未知信息進入我的內在,然後,我會用心感受這些信息一會,憑著內在的感覺決定我要相信的是甚麼,不相信的又是甚麼。多年來,我就是以這樣的方式處理未知信息的。現在回想起來,對於當時的我來說,原來信息的真假並非最重點,最重要的是能夠通過接受未知而培養一種走入未知的勇氣,這一點,對於日後的我來說,的確是一份寶貴的禮物。

大多數人都難以接受未知,普遍的觀念是,已知代表安全,未知往往代表風險。

因此,大部分人都會在已知的範圍內選擇,活在自設的安全區裡面,並會刻意規避未知的事情。人們除了對未知事物抱著一點好奇心以外,原則上,我們只會相信自己已經相信的事情,對於未知事物只會採取抗拒,最多也只是保留的態度,尤其是對於超越主流觀念和現今科技無法證明的未知事物。

人們不願意走入未知的真正原因,是因為恐懼的心理。由於恐懼,我們往往不敢挑戰已知的主流觀念,因而默默地忍受著種種的不公平和不公正的社會現象,成為主流觀念的思想奴隸;由於恐懼,我們只願意停留在自己非常熟悉的安全區內,而把一切探索未知的嘗試定性為一種冒險;由於恐懼,很多人放棄了解生命真相的嘗試,自欺欺人地選擇繼續活在夢中。

與大家分享一個關於未知和勇氣的故事,一個平時對神仙非常虔誠的人一天因為失足,從懸崖邊丟了下去。在下墜的過程中,他剛好抓著了一條伸出來的樹枝,剛好能夠承載身體的重量。往下看,是一個深不見底的裂縫,往上看,他看到一個約二十米高,根本不可能徒手爬上去的陡坡。此時的他,開始感到絕望了。突然,他想起了他深信不疑的神仙。他開始閉上眼睛,非常聚焦於神仙來打救他的觀想之中。一瞬間,神仙真的出現在他的面前,他很高興地請求神仙幫他返回懸崖的上面。神仙帶著笑,一直漂浮在空中安慰地對他說,不用怕,只要你願意放手,你就會剛好通過裂縫掉進水裡,你便能脫險了。害怕的他問神仙,可是,我看不到水啊,你能肯定我會剛好掉進裂縫裡面嗎?你能肯定裂縫下面有足夠的水嗎?神仙說,不要想太多,相信自己的感覺吧。說畢,神仙便消失了。這時候,一直認為自己非常信任神仙的他,卻選擇繼續呆在哪裡,他覺得這樣會比較安全一點,起碼他覺得自己比較接近懸崖的上方,期望在有人經過的時候會發現他,起碼他還可以向對方呼救。根據他的分析,他認為停留在這裡能夠獲救的機會反而會比較大,讓他更有安全感。就在這個念頭剛剛升起的一刻,他緊握著的樹枝突然斷開了,因為折斷了的樹枝令他下墜的方向改變了,他的身體並沒有剛好掉進裂縫裡面,而是落在裂縫入口處的地面上。

這個故事的神仙比喻生命的力量,裂縫下的水池比喻未知的可能性。這個人對神仙的信任不足,勇氣不夠,對裂縫下的未知感到非常恐懼,結果他因為選擇相信自己的分析而白白斷送了性命。如果你是故事的主人翁,你會如何選擇呢?你對生命有足夠的信任嗎?你是否有勇氣走入未知呢?你願意對你信任的力量完全臣服和放手嗎?

無論是未知的事物或未知的未來,未知總給人一種看似危機四伏的味道。其實,冒險並非壞事,人類的文明能夠不斷取得長足的發展,有賴於歷史上出現的一些富有冒險精神的人。如果你問我對未來的看法,我會說我真的不知道,也不需要知道,我完全願意放下對預先知道的執著,因為,未來永遠都是未知的,因為生命的一切都是無常的,未來還未到來,一切還未知道,這才是真相,其他的都是你對未來的臆測而已。

 

外面的世界究竟是什麼?

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能夠在你的人生中出現的所有人,包括你的伴侶、家人、朋友,甚至與你只說過了幾句話的陌生人,都是一些讓你通過他們而看清自己的媒介。這些人從與你的交往和相處的過程中給予你間接的提醒,你對對方的行為所產生的感覺,讓你知道自己當時的內在狀態。

外面的世界其實是反照你內心的一面鏡子,你對外在世界的感受都是你當時內心狀態的投射和反映。 請回想一下,上次當你的老闆、老婆、老公、男女朋友“罵”你的時候,你有什麽感受?你感到生氣嗎? 還是無動於衷呢? 如果你感到很生氣,證明你的內在還有些未療愈的“傷口”需要你去注意和清理,你會受苦是因為你覺得自己成為了這個事件的“受害者”,並因此而生起了需要保護傷口的抗拒情緒。如果你開始對自己每個感受保持覺知,你便能夠通過別人的行為知道自己正在處於一個怎樣的狀態。如果你當時的內在并沒有傷口,或者你正處於一個平和的狀態,無論別人對你說了什麽,都不可能讓你感到生氣。你只會客觀地聽到一些中性的聲音,而不再被你的頭腦解讀為一些沖著你而來的辱駡和因此而對你構成的傷害。

其實,如果沒有你的容許,別人的話根本無法傷害你。由於每個人的業力、人生功課和自由意願等因素的相互作用力,一些人事物自然會在剛好的時機出現,通過一些與你發生互動的事件給你考驗,真正的目的是讓你通過這些外在的媒介來了解你自己。所以,從生命真相的角度來看,當你發覺別人好像在“罵”你的時候,對方其實正在無意識地幫助你,對方的行為其實扮演著一些顯影劑的作用,讓你察覺和了解自己的真實狀態。 所以,一個令你生起負面情緒的人並非一個正在攻擊你和傷害你的人,而是一個幫助你看見自己內在狀態的人。所謂攻擊你的行為其實都只是一些表像,而並非這個行為背後的深層意義。

當你明白了這個真相,你便不會再輕易被外在世界所發生的事情支配你的情緒,因為,你已經明白,你才是一切煩惱的源頭。如果你不喜歡鏡子中的自己,你要修理的並非鏡子,而是你自己本身。當你調整了你的內在狀態以後,鏡子自然會如實無誤地反映你的轉變。你會明白,原來你還有某些人生功課尚未完成,某些內在傷口尚需你的關注和療愈,某些業力還沒有被平衡和化解等等狀況。 同理,你也是反照別人的一面鏡子,你對別人說的話也同樣能夠讓對方察覺自己的內在狀態。

雖然你明白了鏡子的原理,真正要把對方罵自己的話看成是一種幫助,而不是一種攻擊,是多麼矛盾和困難的事啊。其實, 你可以嘗試把聽到的話通過你的心來解讀,而不要經過頭腦的分析。然後把自己的心也看成是一面鏡子,正常鏡子的特性就是如實地、毫無添加地反映出物件的原貌。這樣,你將會更客觀地看到對方的本來狀態,而不是通過頭腦分析出來的那個反映你固有觀念的人。 你會察覺,你以前認為經常攻擊你的人很可能只是個說話聲音大一點、脾氣不太好,並且隱藏著內在傷口的人,而並非一個衝著你而來的敵人。

有一天,你會發現,原來每個與你能夠產生互動的人,都是間接協助你提升自己的人。所有你認識、不認識卻與你相遇的人,都能夠在當刻為你提供更多關於你的信息。如果你能夠在每個當下對自己的心保持覺知,你會發現,一切的人際關係,不論親疏,都能夠發揮互為鏡子、互相成就的作用,都值得你的感激。

如果你發現身邊的人總是一些令你討厭的人,反映你內心充滿了憤恨;如果你發現你總是在擔憂一些人或事情,反映你內心充滿了恐懼;如果你看到的世界總是美好的,反映你內心充滿了愛。

無論外在世界如何,都只是一面如實地反映你內在狀態的鏡子。

From: what2believe.com

 

 

外星人真的存在嗎?

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外星人是否存在還是一個人類經常討論的爭議性話題,其實,如果你近年有留意各種媒體關於UFO的報導,你會發現,目擊UFO出現的次數越來越多,出現的規模越來越大,也越來越難被人類解釋和否認。我相信,的確也會有小一部份的UFO發現事件與外星人並無直接關係,甚至只是一些人故意做出來的惡作劇。可是,我相信你會同意,只要其中有一次的目擊UFO事情被證明是真實的,就已經足以證明地球人並非宇宙間唯一具智慧的生命體了。

在無邊無際的宇宙中,地球只是無數星球的其中一個,就如沙哈拉沙漠中的一粒沙一樣微小,而我們人類就只是這粒沙裡面的一個物種而已。 我們都知道,人類以自己有限的科技能力對宇宙的探索也只有短短幾十年的歷史,可以說,還處於一個非常原始的階段。 而人類對宇宙真相的理解程度也受制於主流科學家對宇宙的一些以唯物為主導的假設。真相是,外星人的確存在,數量和種類之多是人類無法想像的,他們一直居住在宇宙間的不同星球。有部份外星人的進化程度比人類還要低,而更多的進化程度卻遠遠超越了地球人。

外星人一直在地球的天空展現自己,讓越來越多人看見和討論他們,目的就是爲了讓地球人逐步適應和接受外星智慧生物存在的事實,讓以為是宇宙唯一高等生物的地球人從真相中醒來,讓更多地球人明白,其實人類只是宇宙間無數智慧生命體的其中一種而已。 另外,還有一小部份的地球人會以為外星人出現的目的是爲了侵略地球,奪取人類資源等等的假設,其實,這是明顯不合常理的。因為,從在地球上出現過的UFO可以得知,外星人的科技早已遠遠超越人類現今的科技水平,如果他們要對我們不利,他們隨時可以把所有地球人征服而根本沒有逐步現身的必要。 外星人一直沒有大規模出現在我們面前的真正原因,只是因為不想在我們的意識還沒有準備好的時候,引起人類的恐慌性反應和情緒。而當人類的意識已經慢慢接受了他們存在的事實,他們自然會正式地、公開地出現在人類的面前,讓我們知道進化度遠高於地球人的外星人原來一直無條件地愛著我們,並會在地球人願意的時候協助我們達到更高的進化水平。

有一天,如果你突然在電視上看到UFO群在各大城市的天空中出現,請不必感到恐懼,因為,當外星人會選擇以高調的方式出現在我們眼前時,證明人類的意識水平已經提升到一定的高度,對生命的真相已經有一定的基本認識,因而不再輕易被恐懼所支配。

到了那個時候,我們更可以親自感受到來自外星的朋友和家人對我們無條件的愛,令地球上每個人都能夠感到與外星親人重逢的奇妙和興奮。當外星人正式出現在每個地球人的面前以後,人類的振動頻率將會因此而大幅提高。在地球人的邀請下,來自外星的朋友將會協助人類建立一個新的世界,一個建基於愛而不再是恐懼的和諧世界。