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唯有當下是真實 2016/12/04

Posted by what2believe 光靈 in 生命真相.
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你擔心未來嗎?幾乎每個人都會擔心未來,那麼你究竟擔心什麽? 缺錢用?孩子的學業?事業的發展?健康的變化?找不到你喜歡的人?你愛的人不再愛你?能否得到你想要的東西…當你總是想著這些屬於未來的東西,你的意識已經不在當下,你還會被這些想法所引起的情緒所困擾。這也是現代人非常真實和慣常的生活寫照。

恐懼從來都不是真實存在的,而只是思想的產物,是遮罩真相,如幻象般的霧霾。 你現在所擔憂的事還未發生,也未必會發生。如果真的要發生,也不一定如你所想的那樣發生。 就算如此發生了,你在那個真正需要面對的時候,也不會覺得有甚麼大不了,因為,就在那個最關鍵、最重要的時刻,人反而會自然地把所有注意力放在當下,以回應眼前無可避免、不容思維的緊張狀況。一個參加奧運的運動員,往往在正式比賽前才會感到憂慮,而當真正站在比賽場地的一刻,大部分運動員都反而能夠自然地全神貫注,全然地活在當下,專心地面對和全力以赴,並不會感到之前的恐懼,因為,本來充滿恐懼的頭腦靜止了,取而代之的是來自心靈深處的專注與智慧,在完全沒有思想干擾的情況下,人才能把最佳的水準呈現出來。

不過,很少人能夠經常活在當下,爲甚麼? 對很多人來講,當下是最陌生的“時間點”,感覺不具體,極少察覺當下的存在和價值,就算能夠模糊地區分當下與未來,也覺得不需要特別留意當下。而過去和未來卻是我們最熟悉的思考背景,人們一直被過去纏繞,認為未來才是成就人生理想和意義的目的地,因而不斷關注和思考過去與未來,從而錯過了就在眼前、無比真實的當下。

其實,我們或多或少都有過活在當下的經歷,例如,當我們全神貫注地工作,尤其是參與大型表演或與生命攸關的精細工作時,自然便會忘掉一切,全神貫注地融入當下,在那一刻,關於“我”的概念仿佛消失了,剩下的只有事件的發生和展現。不過,大多數人雖然都有過活在當下的體驗,卻很少能察覺到當下的存在與價值,也因而不會有意識地選擇停留在當下。

大部分的人,在日常的生活中,要麼會選擇活在過去,要麼活在未來。問問自己,你是否經常在想著過去或未來?你是否經常後悔以前做過或沒有做過的事情?你在吃飯時真的在吃飯、在洗澡時真的在洗澡嗎?你是否經常怨恨一些人,對此難以釋懷和放下呢?你是否覺得未來總是比現在重要?你是否一直盼望著未來的幸福或擔心未來的某些事情呢?

過去已經過去,你已經不再是,起碼不完全是過去的你,過去已經不能再回頭。 未來還未真正發生,你對未來的期望只會引起或多或少的憂慮情緒,而這一切都只是來自你頭腦的想法。因為,你把想出來的情景當真,在當下預支了煩惱,並作出相應的情緒反應,例如緊張、焦慮、浮躁等等,你因而吸引了與你狀態同頻的情景,然後你說,憂慮是必須的,因為你的確找到了憂慮的證據,令你陷入惡性循環的思想囚牢之中,不斷受苦。

你會說,如果我今天還沒有足夠的錢支付明天到期的帳單,難道我不應該為明天而擔心嗎?其實,憂慮是無補於事的思想,反而會令你所憂慮的事情更容易發生。其實停止憂慮未來,並不代表什麼都不做,你只是把一切的注意力都放在當下,讓自己有機會回到真正平靜狀態之中。在不受來自恐懼的思想和情緒干擾下,你才能聽到來自心底的感覺,心靈會以無聲的“聲音”,讓你知道對解決問題更有智慧的選擇是什麼。

真相是,生命本有實現你最高利益的軌跡和安排,對未來的擔憂只是一種反映內心恐懼的思維,卻令你偏離了本來就能感受快樂和自在的生命航道。 當你總是擔憂未來的時候,滿腦子都是負面念頭,這些憂慮像一層層的黑雲把你的心靈掩蓋,令你難以察覺來自心靈的更高提示。當你願意回到當下時,思想就像太陽穿透烏雲一樣慢慢散去,令你能夠看清真相,更有智慧地處理當前的問題。活在當下的你自然處於一個平靜、平衡的軸心,不再被頭腦的恐懼所支配和干擾,才能達到期望以外的更佳效果。

當下,才是唯一真實存在的空間,你也只能在當下重新創造自己的人生。過去只是已發生的當下,而未來是未發生的當下而已。當你活在當下,你的注意力便會集中在眼下最真實、正在發生的情景。在不再思考過去與未來的情況下,你再不是活在自己的想像時間空間之中,而是返回了真實。在唯一真實的當下之中,你會變得更輕鬆、更直接、更真實,充滿喜悅和智慧。你會把在當下出現的一切看成是經歷的本身,而不再為經歷添加你給予過去與未來的思想標籤,觸發種種對應的負面情緒,你自然會活得更快樂、輕盈。

多向動物學習,因為牠們遠遠比經常思考的人類更經常地活在當下,因而活得更自在。活在當下,才能體會何謂真正的活著,是容許自己活在真實之中。

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当下的智慧 (3/3) 2015/06/04

Posted by what2believe 光靈 in 生命真相.
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当下只有平静,那里才是我们真实存在的唯一空间,看看猫猫狗狗,他们懂得专注于当下,从来不会担心明天会否没饭吃,更不会后悔过去所做的或没做的事,对牠们来说,世上根本没有逆境这回事,一切就只是这样,而不像人类般经常左思右想,因为对现实的标签而感到受苦。

至于你是否活在当下,那是自己的选择和决心,也需要一种能够摆脱思想惯性的觉知能力。当你选择了活在当下,在面对同样的人生“逆境”时,你会比较容易超越固有观念的控制而活得自在,你会明白受苦的感受其实来自一些不真实的想象。这样,你便能够对一切的经历处之泰然,体会凡事接受和包容的真正意义。

通过当下和思想世界的真假对照,你会明白,你在现实中所受的苦都是来自自己对现实的主观判断,而并非真相的本身,原来一切的苦都是自找和可以避免的。真相就在当下,你对未来的想象和计划,无论有多大机会发生,对于这一刻来说,都只是一些头脑想象出来的可能性,因为你仍然可以通过改变当下而改变未来。当你在当下重新选择以后,未来也会随之而调整。那么,你只需做好当下的自己,不就已经为自己创造了更美好的未来吗?

活在当下并非一句好听动人的灵性口号,而是究竟的生命真相和活得自在的智慧。当下更不是一个避难所,而是唯一真实的道,是一切真相能够展现自己本来面目的空间。

(完)

 

当下的智慧(2/3) 2015/06/01

Posted by what2believe 光靈 in 生命真相.
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formula1

 

当下如此重要是因为当下才是真实的,当下是一切事情发生的现场。如果一个人总是身在现在而心系未来,每天都活在对明天的期望之中,这个人并非活在真相之中,而只是活在想象里面。珍惜和活好现在的每一刻才不会虚度光阴,因为每一刻都是生命给予每个人的一份礼物。我们很容易认为需要看得更远,而忽略了当下是衍生未来一切可能性的支点,是唯一能够令我们改变未来的简单真相。

如果你能够对自己的心保持觉知,你会发觉,当你感到负面情绪的时候,你的思想往往停留在过去或未来。这个时候,你其实已经活在过去或未来的想象故事之中,你已经不在这里,这也正正是负面情绪能够出现的原因,因为你被困在不真实的想象世界,而能令你感到受苦的情节,都只能是头脑想出来的结果。

当你的意识完全处于当下的时候,头脑便会停止运转,来自心灵的智慧便能更轻易被觉知。专业的一级方程式赛车手在比赛的过程中会全神贯注于当下,因为在高达三百多公里的车速下,头脑的分析效率已经应付不了路面极速的变化。当车手完全专注于当下时,头脑便会停止思考,在完全投入在当下的状态下,恐惧感便自然消退,心灵的智慧便会取而代之,自动接管身体在每一刻的每个细微动作和之间的协调,此时,车手只需跟随在当下升起的感觉作出反应,便能轻松应对路面迅速万变的情况。相反,如果头脑在比赛的过程中介入,头脑的分析效能根本无法与当下的情景保持同步,恐惧感便会生起,车手的判断和表现便会因而受到影响,甚至会因为恐惧而加大了出事的机会。

当你能够活在当下,你会发现,所谓的逆境只是你对处境的情绪标签,而不是让你受苦的根源。一直让你受苦的其实只是你对事情的观念、想法和解读方式。在当下,你会明白你根本无需因为自己负面想法而受苦。

 

待续。。。。。

當下 2014/02/07

Posted by what2believe 光靈 in 人生感悟.
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now2

回想過去惹哀愁,憂慮未來添煩憂;

唯有當下是真實,快樂自在此中尋。

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