心靈小故事: 恐懼實驗室

在第二次世界大戰期間,為了執行希特勒的命令,一批德國科學家做了一項關於恐懼的心理實驗。科學家找來了一名俘虜,然後告訴他將會在他身上進行的一項實驗,方法是:在他的手腕上割開一個破口,然後觀察他的血在身上慢慢流光的整個生理反應和過程。俘虜感到非常害怕,卻也無法反抗。

幾個德國士兵馬上把這名戰俘緊緊的綁在實驗臺上,再用黑布蒙上他的眼睛,然後用一片薄薄的冰塊在他的手腕上深深的劃了一下。同一時間,科學家在他的手腕上放置了一個吊瓶,吊瓶裡的水溫跟人體血液的溫度差不多,吊瓶管子的一端,放在這個戰俘的手腕上方,於是水就好像從他的手腕一滴一滴地流下來一樣。在他的手腕下方,科學家擺放了一個鐵桶,盛載著滴下來的水。當戰俘不斷聽到“滴答”、“滴答”的水聲時,他以為自己的血正在不斷的往外流。其實,他的手腕根本沒有被割破,而他卻深信水滴聲是來自手腕上的傷口。

過了差不多一個小時以後,這個戰俘被證實死亡了,而且死去的反應跟失血而死的人完全一樣。因為他相信自己被放了血,就這樣被自己的想法活活的嚇死了。

 

故事點評:

戰俘並沒有在實驗中受到任何直接的身體傷害,真正取去他性命的原因是他對實驗情景的想法,而這些想法來自他對將會流血致死的恐懼,來自他對死亡的固有觀念。其實,我們的外在世界,包括自己的身體都是思想的投射,你想甚麼,外在世界便會如實地反映出來。當你不斷想著和深信身體中的血快要流乾,身體便會作出反映這種想法的對應反應。越堅定和持續的思想對外在所產生的影響越強。因此,戰俘死前的生理反應與一個因為失血而死的人吻合,他把自己將會因為失血而死的情景生動地想象出來,並因此而成為事實。

假如戰俘只是個一歲小孩,同樣的實驗並不會引發小孩對死亡的想法,更不會因此而產生相同程度的恐懼和對身體的破壞。假如戰俘是個完全不怕死、已經看透生死的人,他只會採取一種順其自然的心態來面對和接受這個經歷,因此,也不可能因此而激發內心的強烈恐懼,直接導致死亡。

這個故事的重要信息是:請多注意自己的思想,因為思想的能量分分秒秒在影響你的外在世界。如果你認為自己患了重病,由於你對生病的恐懼想法,你會終日疑神疑鬼,害怕自己時日無多,你的身體自然會反映你的負面想法,不斷破壞你的細胞,短期可能會引起患病的感覺,長期這樣,會導致真正重病的發生。相反,如果你總是認為自己的身體健康,沒有對重病和死亡有任何出於恐懼的想法,在正面的思想影響下,你的身體自然會變得更健康,因為你的思想不斷在細胞層面強化你的身體,令你保持健康的狀態。

生死有命,所謂的死亡本來是非常自然的事,也沒有人可以避免。從生命的真相來看,真正的生命是永恆的,根本就沒有生命結束這回事,這個基本的真相可以幫助活在死亡邊緣的人從恐懼中解脫出來,從此不再被對死亡的恐懼所擺佈,並懂得對生命感恩,對遭遇釋懷。

只要凡事往好的方向想,人生自然會變得更美好,就是這麼簡單!外在世界的一切只是反照自己內心世界的一面鏡子,把你所想的景象如實地反映出來。

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放下原來是最強

放下並不是甚麼事情都不做,也不是甚麼理想都沒有,更不必拋妻棄子,捨棄財物,然後跑到深山的山洞中做個隱世的修行者。放下,對現代人來說,好像是一種軟弱和無奈的避世心態。其實,這些說法都只是我們對放下的誤解。真正的放下,其實是一種超越心理慣性和不屈服於恐懼的積極態度,是勇於放手和不再執著的生活智慧。真正要被放下的並非你所擁有的一切和你現在的生活方式,而只是你對人生應該如何的觀念和你對這些觀念的執著。當你能夠放下對固有觀念的執著時,你便能夠擺脫思想慣性對你人生的無形控制,你才能成為一個真正自由的人。 

在現實生活中,每個人都可以通過放下自己的觀念而活得更自在。當外在條件達不到你的要求、期望或當你感到人生不順意時,你便會因為執著於自己的想法而感到受苦,例如,你的伴侶因為你的一個行為而對你大發雷霆,你馬上認為這個行為是錯的,你認為對方完全蠻不講理,對方對你說的話是一種侮辱,你覺得你的自尊心因此而被傷害了,你認為你是個受害者,你因而感到非常生氣和感到難受。激動的負面情緒已經佔據了你的整個頭腦,然後,你千方百計想出所有能夠還擊對方的方式,一次互相攻擊的衝突便因此而被觸發,造成了對雙方的傷害。就算衝突已經平息,你們很可能仍然會怪責對方在這次衝突中對你的無情態度,你們就是不肯放過對方,而真正不放過你的其實是你對自己想法的執著。

現在,請你再次細味整個衝突發生的過程,你會發現,原來,真正令衝突爆發的並非伴侶的某個行為,而是你對伴侶這個行為和背後動機的想法。當你因此而感到生氣以後,你會更相信和執著於自己的想法,因為執著,你會無意識地回應當時的情景,讓自己的思想完全操控了你的理智和行為,然後,你便會狠狠地給予伴侶報復性的還擊。當你不再執著於自己的想法,而只是客觀地觀察伴侶的行為時,你看到的是伴侶當時如實的心理狀態,一個正在經歷負面情緒的人,而不是一個刻意要傷害你的人。更重要的是,你對伴侶行為的情緒反應讓你知道你自己當時的內在狀態。其實,你只需放下你對自己想法的堅持,你的心境便會像天空中正在消散的烏雲一樣,逐漸放晴。

我說的放下是一種心態上的轉變,是你會如何選擇面對生命挑戰和考驗的態度,是當你選擇了做一些事情而不執著於結果的隨順心境。放下並不是放棄,放下是一種領悟了生命真相以後的積極回應,放棄卻是對現實感到無奈和消極的被動反應。放下更不代表甚麼都不做,因為生活是道場,我們都是來到這個世界體驗的生命,是為了經歷生命的不同面向,例如由你的需要和欲望所驅使的一切行為,你對物質的追求、對愛情的執著和對健康的擔憂等等。

我深深地相信,一切能夠在我生命中發生的事情都有其原因和作用的,都是為了給我所需的體驗和啟發的機緣,都值得讓我為此而對生命感恩。我不知道也完全不會擔心未來將會如何,因為,無論明天將會如何,甚至包括死亡,我都能夠欣然接受,沒有半點遺憾。 放下,好像表面柔弱,卻是離苦得樂的人生大智慧。

情緒正常不過

情緒其實是一些正常的身體反應,喜怒哀樂的感受只是體驗人生的一些方式,本身並沒有好壞之分,每當情緒生起時,請不必壓抑你不喜歡的情緒,而只需不帶評判地感受情緒在身體的自然流動,你不喜歡的情緒,便會在短時間內自然消退。

——摘自光靈《誰呼喚愛》

對金錢的反思

我們活在一個以金錢主導的世界。對這個年代的人來說,追名逐利的風氣已經成為社會的主流價值觀,財富的多少似乎與安全感和成功與否直接掛鉤。對多數的人來說,擁有更多的金錢等同於擁有更大的快樂,是一種正比關係。這種主流社會的觀念和衍生的制度已經深深影響著我們的下一代,小孩從幼兒期開始,父母便千方百計要求孩子努力讀書,甚至以各種學習的課程填滿孩子的生活時間,目的就是為了提高他們將來在主流社會的競爭力,希望孩子長大以後能夠更容易找到收入理想的工作,獲得被主流社會認可的地位,而工作的根本目的無非是爲了財富和名氣以及因而獲得的優越感。其實,我們從小便被灌輸種種建基於恐懼的觀念,鼓吹勝者為王的主流觀念深深影響著幾乎每個人,好像所謂的強者才是值得生存和擁有更多的人種一樣。這些都是一些植根於恐懼的主流觀念,直接令社會充滿了負能量,製造了社會的分化和貧富懸殊的現象。

希望賺取更多金錢的願望其實並無不妥,通過擁有更多的財富而令自己和家人獲得更好的生活條件和更大的滿足感都只是人之常情。問題並非你對金錢的願望,而是你所獲取的金錢如何通過你而產生更大的意義和價值。 你的選擇將會反映你是一個怎樣的人。其實,金錢的本身是中性的,根本沒有好壞之分,金錢對你的意義和重要性完全取決於你對它的觀念和想法,你會因而決定如何在一生中獲取和使用金錢的方式。

唯利是圖和急功近利已經成為了現今世界的主流價值觀,在這個年代,只為了謀取暴利而不惜犧牲消費者健康的黑心企業也為數不少。這樣下去,我們的未來和下一代將會生活在一個怎樣的世界呢?未來很可能會變成一個極端弱肉強食,爲了爭奪個人利益而不惜互相殺戮的好戰世界。這是我們希望見到的世界嗎?這是我們希望為下一代創造的未來嗎?當一個人爲了個人利益而不擇手段時,可能會選擇製造危及消費者健康的食品;可能會精心設計一些騙取人民血汗錢的圈套;也可能會經營一些嚴重破壞生態環境的工業。如果你是其中的一份子,我相信,你很可能會因而變得很富有,可是,你能夠睡得安寧嗎?難道你完全沒有感受到良知的責備嗎?如果每一個人都以不擇手段的心態賺取財富,這個世界將會變成怎樣呢?

其實,我們完全可以通過放下對主流觀念的認同而改變自己的行為,從而為我們共享的世界作出一點貢獻。在獲取財富方面,只要賺錢的方式取之有道,不以犧牲別人的利益來獲取財富,通過為別人提供所需的服務,而換取合理的金錢回報,便是一種自然的能量交換方式,能夠讓雙方從交換中得益和達致共贏。在使用財富方面,只要能夠善用自己的財富來幫助其他有需要的人,為社會獻出自己的一份力量,財富的價值和作用便能夠被真正發揮出來,成為觸及更多人的正能量,你的人生也會因而變得更有意義。一個真正有智慧的人不僅懂得運用財富為自己服務,更願意善用個人的資源為更多人服務,讓個人成為影響外在世界的圓心,令金錢的價值最大化地向外伸延,令更多的人能夠和自己一起快樂起來。因為,這個人的人生自然會因為財富的價值伸延而變得更魅力、更豐盛和更有意義。

 

金錢是一種滿足身體和心理慾望的工具,而我們並非只有身體和心理的慾望,因為,每個人都是由身體、思想和靈魂三部份所組成的生命體。財富和其他一切的外在條件的充裕都只能滿足身體和思想層面的需要,一個人只有通過滿足靈魂的渴望,才能真正感到充實和恒久的內心喜悅和自在。一個在物質方面相當富裕的人如果沒有同時照顧好自己的心靈,任何的快樂都只是表面和短暫的,單純滿足身體和心理方面的需要,永遠無法取代心靈被滿足的喜悅。靈魂是生命永恆的部份,對於靈魂來說,財富的多寡只是某種體驗人生的經歷和工具,真正的意義是如何看待財富和通過獲得、擁有和使用財富的過程而衍生的種種內心體驗。 靈魂真正渴望的是通過特定的人生經歷,例如成為一個富人、窮人或其他而提供一些考驗和學習的機會,令你從體驗中覺悟人生。當你能夠通過你對生命真相的領悟而獲得快樂的時候,無論外在條件如何,你都能夠處於一種恆常的喜悅狀態。

一個真正快樂的人並不會因為財富的增加而變得更快樂,也不會因為財富的減少而不快樂。快樂的狀態,是無法被外在條件奪去的。

——摘自光靈《誰呼喚愛》

 

 

痛與苦

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痛楚是一種本能的身體感受,當身體的某個部位受傷或出現生理的問題,身體會通過痛楚的感覺引起你的注意,期望你及早關注及治療痛楚的部份,以避免問題的惡化。可是,我們往往會把痛和苦聯想在一起,痛與苦變成了同一回事,這樣,我們便把痛楚的感覺延長,甚至加強了。其實痛是生理性的問題,而苦卻是心理性的,只是你想出來的結果。因為,痛楚並非痛苦,痛苦只是把自己的一些想法附加於痛楚的結果。

痛楚只是身體的正常反應和功能,所以痛楚的出現是不能避免的。但是,我們卻可以選擇如何對待痛楚的方式,當你感到身體痛楚的時候,不要通過在思想編一個關於痛楚的故事出來,更不要抗拒痛楚的發生,這樣,你才不會強化了痛的感覺。 我們對待痛楚的想法往往都比較負面,如感到擔憂、淒涼、辛苦、可憐、埋怨等等,而這些想法會產生對應的情緒,把你的痛楚延長,並令你真的覺得你正在受苦。

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以下是一個真實體驗:我的兒子經常感染口瘡,這是一種免疫力失調的現象。每次長出口瘡都會讓他感到非常痛楚,有時候,好幾顆口瘡會同時長在口腔的不同位置上,每次當他進食,甚至只是說話的時候都會觸及傷口,引起劇痛,痛的程度甚至會令他落淚。因為口瘡的毛病長期發生,每次至少維持一個星期以上,因此,並不可能經常服用止痛藥來減輕他的痛楚。後來,他通過一種很簡單的方法,終於把每次劇痛的程度大大減輕了。

這種止痛的方法能夠有效地減輕任何的痛楚,包括由傷口造成的還是由疾病引起的痛楚,對持續性的痛楚的幫助尤其明顯。方法其實很簡單,當你感到痛的時候,首先放鬆自己的身體和精神,然後閉上眼睛,甚麼都不要想,只是刻意地與痛楚的感覺同在,不加批判,好奇地讓自己完全深入痛楚的感覺,單純地感受痛的感覺是怎樣的。開始的時候,你可能會害怕直接感受痛楚的部位,因為我們害怕越面對痛楚越會把痛的程度加劇。其實,如果你只是感受,而不為痛楚添加自己的負面想法和情緒的時候,痛楚自然會大大減輕,甚至完全消失。

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通過這種簡單的止痛方法,你會發現,原來痛楚並不代表痛苦,痛與苦根本並非同一回事,你完全可以獨立地面對痛楚。造成痛苦的真正原因,是因為你把受苦的想法和情緒貼在痛的感覺之上,這樣,痛和苦便會結合在一起,成為痛苦,痛楚的感覺便會因此而被延長和增強。 痛楚,其實只是一種負責提醒你注意身體的訊號,當你不再為痛楚貼上令你受苦的情緒標籤,身體的痛楚便不會被賦予額外的能量,令痛楚更快消失。 痛楚是真實的,而痛苦,卻是你想出來的,不是嗎?

如何經歷比經歷甚麼更重要

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人生,最重要的並非經歷甚麼,而是如何經歷。可是,大部分人卻把人生的外在經歷看得無比重要,例如伴侶條件的好壞、財富的多少、事業的成敗、地位的高低、外表的美醜、學歷的高低等等。

我們往往會以好壞和對錯標準來標籤人生的每個經歷,把所謂負面的經歷歸咎於其他人,或者把經歷看成是一種不幸,甚至是來自前世的惡報,然後我們會不斷埋怨際遇,影響與你關係密切的親人,令自己和別人受苦。

其實,令你真正受苦的並非經歷的本身,而是怎樣看待經歷。經歷不過是一些讓你能夠從中覺醒的人生功課,功課的種類和考驗程度視乎你的靈魂希望在今生所體驗的是甚麼。如果渴望體驗豐盛,可能會先讓你獲得一些貧乏的生活體驗,讓你產生發自內在對豐盛的渴望和重視;如果渴望體驗無私,你可能會經歷充滿自私及無私的環境,並在充滿對比的情況下,了解分享的意義與價值,并以自己日常的行為展現無私的品質,如此類推。

對於人生真正重要的,是你以何種心態和角度體驗各種可能令你產生喜怒哀樂感受的人生經歷,你完全可以通過自己選擇的角度來解讀包括所謂負面的經歷,給予經歷一個不一樣的意義。對體驗經歷的過程的覺知和反思和了悟,才是人生經歷的真正意義和作用。

其實,今世的人生經歷的確與前世有關,是前世的果。然而,無論你認為今世的經歷如何,例如身體的殘缺、貧窮或經常受到感情打擊,種種你認為是糟透的經歷,其實都並非一些報應,而是一種由你親自為自己選擇的經歷,目的是為了讓你通過今世的某些經歷,重新平衡和化解前世曾經失衡的因果關係。 所以,根本沒有一個在你之外的更高力量來懲罰你,一切都是你自己的選擇,都是為了讓你自己獲得一些你所渴望的提升和進化機會。

我們會執著於經歷的好壞是因為不明白生命的運作機制,而這些真相卻一直被主流社會隱瞞、否認和貶低。從小到大,我們都受到主流觀念所影響和支配,以特定的好壞和對錯的觀念看待人生,例如必須不斷與別人比較,必須努力盡量超越別人,要在競爭中獲勝才能生存等等。而因為這些判斷,我們把人生看成是一個意義非常狹隘的生存競技遊戲,目的只是為了讓自己成為競爭中優勝的一方,仿佛,人生是為了贏得別人的認同,令自己能夠獲得更多主流社會所認可的成就一樣。其實,令我們受苦的恰恰是我們對經歷的好壞和對錯的想法和執著,因為我們對經歷的定性,令我們必須擁有好的和對的經歷才會感到快樂,而當現實未能盡如人意的時候,便令我們感到失望和痛苦。就算已經達到所設定的目標,依然也無法感到快樂,然後不斷繼續追求更多,企圖以外在成就來填滿內心的空洞。

人生的經歷根本沒有絕對的好壞和對錯,這些都只是你給予經歷的定義和標籤。你完全可以通過了悟生命的真相而對所謂負面的人生經歷釋懷,放下你對經歷的觀念和對觀念的種種執著。換個角度看人生,便能夠把經歷所包含的真正意義看得更透徹,從而改善人生的品質,成為一個更自在的人。

人生,是為了體驗做人的各種滋味,從中獲得領悟和解脫,因此,如何經歷人生比人生經歷的本身重要,過程比結果重要。 其實,每個人生經歷都是中性的,令你受苦的經歷都只是你對經歷的主觀看法和判斷的結果。

別把人生經歷看得太重要,真正重要的是經歷在你內在所引起的感受,因為,經歷只不過是令你從過程中反思和覺悟的助緣。

 

爱你自己

大多数人都会觉得自己不够完美,例如外表不够标致、不够富有、学识不够、不够聪明,不值得别人的爱,甚至觉得自己总是不够幸运等等。透过不断与别人的比较,你总是在自己身上找寻不足和缺陷,并对曾经做过的事感到后悔和自责。

你总是无法完全接受本来的自己,总是期望达到别人的更高标准,彷佛必须超越别人才能令自己的人生富有意义。因为害怕落后于人,害怕不被别人认同和爱护,你便会不断向外追求,努力尝试把自己变得与别人一样,甚至更好。

虽然你好像做甚么都是为了自己,其实,这恰恰是一种不爱自己的表现。因为,不断向外索求必然会助长自己欲望,慢慢演变为一种基于恐惧的扭曲的自私心态。自私,其实是不爱自己的表现,因为, 自私令人内心失衡,总觉得患得患失,令人无法得到真正的快乐和自在。如果令你不快乐的人是你自己,这是爱你自己的表现吗?

你说要懂得爱别人,要爱人如爱己。可是,你真的懂得爱自己吗?如果你连自己都不爱,你便会为了满足自己的需要和欲望而期待别人如何对待你,这是一种来自恐惧的心里,而并非来自你对自己的爱,你明白吗?爱不是自私,自私来自满足自己的需要,是一种害怕缺乏的恐惧心理,有所缺乏才会产生欲望以填补需要的缺口。

现今两性之间的爱大多是建基于需要和欲望的,当你需要对方,你便会以某种代价与对方进行交换,并期待对方对你付出你所期望的回报,互相需要的人更关心的是对方能否满足自己的需要,并以能否满足自己的需要来批评对方行为的对错,因而产生了种种的冲突和痛苦。

其实,爱并非需要,而是一种无条件地接受与包容的状态,当你处于爱的状态,你会感到被爱的能量完全贯穿和充满你,因为你就是爱,爱你自己只是回到自己本来状态的同义词。 当你爱你自己,你便能够无条件地包容和接纳本来的自己,而不是你认为别人期望你成为的那个你。你便不再需要和期待别人来满足你甚么,你的爱是自给自足的。

其实,每个人都是一个与其他人不一样的独立个体,每个人存在的本身就是个别独特性的具体呈现。整体的完美需要每一个个体的独特成为可能,如拼图一样,整体的图画不能缺少任何一小块,哪怕这一小块只是一片空白,也是整体画面能够成为整体所需的必要组成部份,从整体的角度来看,每一块图都是相连相关、互相成就的。所以,每个个别体都是不可或缺及完美的。

如何做到真的爱自己呢?首先,无论如何,都不要责怪自己,不勉强自己做违心的事、不贬低自己、不要怀疑自己的能力,如果你真的做错了便从经验中学习便可,然后尽快把事情放下,不要让已经发挥了学习作用的经历成为自己日后的思想负担。爱你自己,你会懂得珍惜自己当下的所有,你会关注、聆听和尊重自己的每个感受,并对自己的人生负上全责。爱就是完全的接受,完全地接受和包容自己的全部,包括缺点、不足或过去的行为等等。

很多时候,你看待自己的方式,取决于别人如何判断你。你要学习的,是如何不再批判你自己和无条件地接受你自己,因为,当你不断批评你自己的时候,你看到的自己总是一个很糟的人,没有价值,同时,你也以为别人对你的想法与你一样,所以你也深信别人也无法接受你。

其实, 这些都只是你为自己的性格和行为添加的情绪标签,这个被贴满了标签的你其实并非真正的你,你就只是你,例如一个不爱说话、不喜欢交际、内向的人,这些只是你现在的特质,而这些特质其实是中性而并非如你想象般负面。

每个人都不一样,更不需一样。一个人总有些事情是不懂的,每个人都有强弱的地方,不同的本身就是完美之处,所以,不必因为有些地方比人弱而感到自卑。当然,你也可以通过自己的选择而改变, 可是,如果改变不了就要接受自己,因为这就是你,要懂得接受原来的自己,这是爱你自己的表现,而真正的自信其实来自你对自己无条件的爱,一种无论如何都完全接受自己的包容。

一个真正懂得爱自己的人才是一个最有自信的人。 当你懂得不再批判自己,多欣赏自己、接受自己现在就是这样,你就开始懂得爱自己,一个充满了爱的人并不需要依赖别人对你的爱,这并不代表你将会变成孤单,情况刚刚相反,能够自爱的人的磁场充满着爱,令你更容易吸引真正爱你的人出现在你的身边,令别人更直接感受到你的爱,更能令你不费力地获得别人的爱。

因为你无法给予别人你没有的东西,当你能够自爱,你便充满了爱,爱的能量自然会向外流动,感染别人,让更多人感到你的爱,让更多人被你吸引,你成为了一个爱的能量发光体,照耀着你所能及的每一个人。

在能量的层面来说,一切都是一体相连的,所谓牵一发动全身,个别的改变必然会影响整体的其他部份。所以,你与自己的冲突,等于你与别人的冲突。当你爱你自己,你便会自然地与别人分享爱。

要令我们这个三维世界充满更多的爱,你完全可以由无条件地爱你自己开始。