無論你遭遇了什麼經歷, 真正令你受苦的並非經歷的本身，而是你對經歷的負面想法。好消息是，只要你開始質疑每一個負面想法，便會發現，你所受的苦都不是真的，受苦的感受只是來自你對負面想法的認同。
下次當你再感到受苦的時候，和自己說，受苦只是由自己的一堆負面想法造成的，都不是真的，你便能夠更快地平靜下來。
當你看清受苦的真面目，便會發現所有的人生經歷都只是中性的本質，一直都是你的想法為經歷加添了你所選擇的意思。
受苦原來只是你想出來的結果。相反，只要你選擇以正面的想法看待人生的所有經歷，你便會感到快樂。
苦與樂的差別其實只在你的一念之間，不是嗎？
光靈 What2believe 