小我如何運作

太依賴思想是人類受苦的普遍原因。可是，大部份人都會因為不思考而失去安全感，以為思考是讓他們獲得安全的方法，其實，對思想的依賴只會強化小我意識，強化對“我”和“對錯”的執著，這才是導致人類感到受苦的真正原因。

當你察覺你正在擔憂未來，怨恨過去時，請有意識地提醒並邀請自己回到現在的每一刻。多留意自己在想甚麼和內在的情緒狀態，你會發現你原來甚少活在當下，而好消息是，只要你願意重新選擇你要專注的地方，你便可以辦到。問題只是，你很容易便被自己的思想全譯的外在世界慣性拉回極端，令你偏離了自己內在的軸心，並長期處於一種失衡的狀態。慢慢來吧，一天就算只有一分鐘能夠活在當下，也是非常值得肯定的成就。