寂寞其實只是一些想法，一些由觀念和慣性引起的反應，一些令你以為你必須依靠別人才能安全、快樂和平衡的假設。其實，如果你與自己的關係良好，也就是說你懂得愛你自己，就算只有你一個人，你也能夠保持內心的平衡和平靜。當有伴侶陪伴的時候是一種樂趣和快樂，當獨處的時候也是另一種的自在，你其實就是你自己最佳的伴侶，能夠自我平衡的你一個人就能夠快樂，你不會再感到你必須有別人在身邊支撐著你才能讓你得到平衡。
既然寂寞只是一些想法和慣性反應，當你明白寂寞的感覺只是你的一堆想法，你就可以有意識地支配自己的情緒，你可以做的並非抗拒這些讓你感到寂寞的情緒的出現，也不必認同你是一個寂寞的人的受害者身份，而是接受和包容這些感受，寂寞的情緒自然會變得無力並自行消散。
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