你有沒有留意，當你和伴侶在一起的時候，你通常在想什麽？除了你的身體在伴侶的身邊，你的思想在哪裡，你的心在哪裡？ 很可能，你要麼想著過去，要麼就憂慮未來的事情，卻很少在與你伴侶相處的時候完全地投入於當下。 當你的心不在當下的時候，兩個心並沒有真正的連結在一起，而是各自為政，你想你的，我想我的。 這樣，兩個人之間的關係會因為長期缺乏愛的互動而變得死氣沉沉。
當你與伴侶相處的時候，如果你老想著過去和未來，你的心並沒有處於當下，你根本無法體會愛在你們之間真實的流動，你只會被自己的思想被動的帶著走，一直活在思想的想像出來的情景和對對方的期望當中。可能你沒有留意，思想經常都是無意識的發生，你想什麽並非完全由你控制，起碼並非你想的那麼容易被你操控。你經常會不自覺地想著很多不同的事情，這也是你為何會感到受苦的原因，因為受苦是你想出來的，而思想需要時間才能運作，所以，你的思想要麼把你帶回過去，讓你感到後悔、怨恨等等，要麼把你帶到未來，讓你對感到憂慮或恐懼。因此，你往往讓自己錯過了與你所愛的人共處、能夠真實地與伴侶進行深層互動的當下。
其實，過去和未來都不是真實的，都只能存在於人的思想裏面。真正的存在只在當下發生，只有當下才是真實的。其實，過去只是你知道已經發生的當下，而未來只是你還未知道已經發生的當下。 當你真正處於當下的每一刻，思考便會停止，又或者說，當你停止了思考的時候，你便能夠真的活在當下，在那一刻，剩下的只有你對如是狀態的覺知。
當下讓思想無法介入，讓你受苦的情緒也會因此而消失。如果你能夠與伴侶相處時更多地處於當下，你會發現，你對伴侶的察覺力會變得更敏銳，你會更了解你的伴侶的真實需要和感受。當兩個人都能夠同時處於當下，代表擱在你們之間的思想屏障已經消失，在一種無思想介入和阻隔的狀態下，你會很容易和伴侶進行深層次的交流，無論是通過語言、神情、身體語言還是感受的互動，在那個神聖的一刻，你覺得，你和伴侶都消失了，剩下的只有愛的存在。
愛在此刻，嘗試與你的伴侶一同在此刻感受愛的真相。
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